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眼睛癢了揉一揉、隱形眼鏡懶得摘、玩起手機停不下來…… 
這些生活中的用眼惡習正在侵蝕你的眼健康。如果長期“堅持”，還可能導致不可逆的視力損傷。如果你有以下這5個用眼惡習，請趕快改掉它！ 
01 
用手直接揉眼睛 
有些時候，眼睛會感到奇癢無比。雖然知道揉眼睛不是好習慣，但總忍不住用手去揉搓一番。揉眼睛的時候很舒服，可是常常揉完瘙癢感也沒有消失。 
揉眼睛除了能帶來一時的快感以外，對眼睛沒有一點好處。我們的手每天接觸各類物體，不可避免的會沾染大量病菌。如果你剛和一個病菌攜帶者握過手，或摸過布滿細菌的門把手，用手揉眼睛，就可能把這些致病菌帶到眼睛里，導致眼睛感染、發(fā)炎。 
另外，指甲過長或揉眼過于用力都可能會導致眼部毛細血管破裂出血，以及眼部炎癥。 
02 
戴著隱形眼鏡入睡 
為了美觀方便，不少朋友都選擇佩戴隱形眼鏡。在帶來便利的同時，隱形眼鏡的護理要求也比框架眼鏡更高，而且決不能偷懶。 
我們的眼睛需要呼吸，睡覺時眼睛隔絕了空氣，淚液的分泌與循環(huán)作用都有所減少，結膜囊內的一些物質容易沉積在隱形眼鏡上，加重眼角膜的缺氧現象，增加發(fā)生炎癥等眼病的風險。所以每天要控制佩戴隱形眼鏡的時間，睡覺前，一定要摘掉隱形眼鏡。 
03 
夏季出門不戴太陽鏡 
大夏天出門，對皮膚的防曬很上心，卻忽略了眼睛。陽光中的紫外線是一種能夠直接射入眼底的光線，白內障、翼狀胬肉等眼睛方面的問題都與紫外線有一定關系。 
想要避開生活中的紫外線是幾乎不可能的，但是做好防曬卻能很大程度上保護好我們的眼睛。所以在陽光強烈的日子，戴上太陽鏡出門吧。 
04 
睡前不卸妝 
現在很多女生被要求工作化淡妝，在化眼妝的時候由于時間緊張而導致化妝手法不當，極易引起眼部疾病。 
畫眉或畫眼線時，涂料容易掉入眼內而引起異物性刺激，若不及時處理可能誤傷淺層角膜引起結膜炎，長期癢痛不適、畏光、流淚。對化妝品過敏的人還可能導致過敏性結膜炎，出現眼瞼水腫或眼結膜充血水腫、怕光流淚。 
除此之外，睡前如果不卸妝，睫毛膏會堵塞瞼板腺導管口，不利于分泌物流出來，從而在管口的部位堆積，慢慢的形成顆粒。 
05 
濫用眼藥水 
眼睛癢了、干了，總是習慣性地滴幾滴眼藥水，讓眼睛重歸清爽水潤。但這樣做未必對眼睛有好處。 
在日常使用中，有部分人會不分品類，在眼睛疲勞時使用消炎類眼藥水，在眼睛發(fā)炎時使用緩解疲勞的眼藥水，或是所有眼部不適都滴用同一瓶眼藥水。這種隨意滴用不僅不能緩解眼部不適，反而可能加重病情。 
還有一些患有干眼癥的朋友過度依賴眼藥水緩解癥狀，卻不知道一部分眼藥水含有防腐劑，濫用眼藥水可能會影響淚膜穩(wěn)定性，加重干眼。 
所以眼藥水最好還是要在醫(yī)生的指導下使用。 
小貼士 
呵護眼睛的健康，重在養(yǎng)成良好的用眼習慣，使用電子產品要節(jié)制，注意遠眺放松。日常飲食營養(yǎng)均衡，保持睡眠充足。發(fā)生眼部不適不要自行用藥，及時到眼科醫(yī)院找醫(yī)生進行診治。定期接受眼部體檢，及時發(fā)現眼部問題。 
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